jak wyglada

[...] Kanadyjczyka, który trenuje kulturystykę już 18 lat. Uczestnik m.in. Mr.Olympia 2002 (niestety zajął dość odległe miejsce - nie wszedł do finału). Źródło : Flex. (Podobnie jak w poprzednich postach zamieszczam tylko fragmenty artykułu - te istotne, które mogą być ciekawe) "Startując na zawodach, polegałem w przeszłości na ogólnych [...]

Jeszcze pytanie mam odnosnie kuracji tych typu 5 on 5 off czy po takiej sesji odblok ma sie skladac tylko z clomidu czy hcg tez mozna dac ??? jak to wyglada np.. 1-5 prop 600 mg tygodniowo 1-5 meta 35 mg ??? Jak to wyglada wlasnie z odblokiem ?? pozdr.

[...] da sie ukryc, ze odchudzanie to droga sprawa, ale ja teraz tak sie rozgladajac bo maz sie redukuje , to i tak niezle znalazlam, kupuje to co dostane na promocji i najlepiej jak jeszcze ostatni dzien sprzedazy (tutaj jeszcze obnizaja od 25-50%), np znalazlam swietne gotowe kotlety sojowe malo wegli i tluszczu, duzo bialka, gdzie porcja bialka [...]

[...] mi dokopac, bo ludzie ktorzy sa autorytetem dla nas na forum nie musza byc dla nich. Tak wiec twierdzac ze Olimp chce cos ukryc pleciecie trzy po trzy, przeciez wiadomo ze jak wyjda badania zle to pada na nich fatalne swiatlo, a badania nie koniecznie musza byc prawdziwe, rzetelne i trafne. Pozatym z kad wiesz ze dana odzywka nie byla kupiona u [...]

Jw. i jaki jest Twój staż treningowy ?? co rozumiesz pod pojeciem trening siłowy ?? jak on u Ciebie wyglada ??

[...] "Cardio-szariat musi opanować świat." :-D I tak i nie. Jak biegałem - nie miałem problemów z kolanem. (chyba - nie pamietam - a jeżeli nie pamiętam to znaczy, że nawet jak coś było, to pomijalne) Problem z kolanem wyhodowałem sam. Złą techniką przysiadów. Krótka piłka. Geneza wygląda tak: - 10 x 10 - po którymś treningu pojawia się ból w [...]

Maciek jak robisz te flipy i łapiesz w takiej rotacji to nie odczułeś może prostowników? wygląda to trochę jak by ciężar Ciebie lekko ciągnął do przodu. druga rzecz w GS można tak dopychać przy pressie ostatnie cm? ze sztangą dostaniesz dyskwalifikacje jak nie zrobisz płynnego jednego ruchu, nie wolno dopychać.

[...] i bardziej wystające żebra z lewej strony na dole. Teraz mniej to sie rzuca w oczy (na górze praktycznie wcale) ale i tak widac roznice na dole. Ja to po prostu olałem jak to wygląda %-) W podpisie moim masz link do testu sponsorowanego i tam na pierwszej stronie zobaczysz jak to wyglada u mnie. Pozatym u Ciebie jakos to sie nie rzuca mocno [...]

Na bmx to wyglada w sumie bardzo podobnie jak tutaj tyle ze wczesniej odrywam tylne kolo (po prostu takiego czegos sie w jezdzie nie da zrobic ), ale na ciezkim mtb to trzeba praktycznie sie oboma kolami na raz odrywac , inaczej nie ma szans . Zreszta przy normalnej jezdzie wystarczy umiejetnosc przeskakiwania decka od skateboardu bo wyzszych [...]

[...] swojej receptury. Składa się na niego: ryż brązowy, ogórek kiszony, gotowana pierś z kurczaka, jajka, oliwa z oliwek. Czasami jeszcze wiecej warzyw wsadzam. Zaraz dam fotkę jak to wygląda. Po przyjechaniu do domu w sumie to zjadłem posiłek na noc, ZMA apteczne i poszedłem spać o 21:30. Powiem tylko, że spałem prawie do 8:00 następnego dnia, wiec [...]

[...] na swiecie profesorowie i z zadnymi innymi podejsciami roznymi od ich wlasnego nie beda sie liczyc na powaznie. a szkoda, ze tak sztywno sie trzymaja tego co w sumie, tak jak mowisz obliques, nie przynosi jakichs super efektow a jest tylko jakims tam polowicznym rozwiazaniem i jedynie opoznieniem komplikacji a ja.. no wiec melduje sie z [...]

Dzień 3 - Wielki Mur Chiński Tak jak wspominałem wczoraj, skorzystaliśmy ze zorganizowanej wycieczki. W pakiecie mieliśmy nie tylko Mur, ale i groby dynastii Ming i fabrykę rzeczy z jadeitu. Tak, ja też nie wiedziałem co to jest, ale okazuje się, że kosztuje to niebotyczne kwoty, ale po kolei. Wyruszyliśmy z samego rana autokarem. Fajna sprawa, [...]

postaram sie z jednodniowym wyprzedzeniem pisać swoją miskę tak w razie jak by ktoś mógł ewentualne błędy skorygować. Micha na dzisiaj, miedzy 3,a 4 posiłkiem trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b5b6c71b6364e049289481012b63be5.PNG trening: 3 serie po 8 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg / 25kg/ 30 B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]

[...] napisać trudniej zrobic Zamiast krytykować,Wrzuc zdjęcia do galerii, i bd po sprawie :-) "Mięśnie mogą pracować wspólnie lub też oddzielnie od siebie. Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować mięsień lub zwiększyć jego masę, trzeba [...]

[...] nie chodziłem z pewnego powodu, i nie wiem ale mam głupie wrażenie że z tych dwóch kg wiele poszło w cycki :>. Co mi z tego że schudne z 5 kg i będzie to wyglądać lepiej jak przy tym schudną już dość śmiesznie szcuzpłe ręce i lipa. Dajcie jakomś rade jak zrobić żeby do klatki się ten syfny tłuszcz nie osadzał a w łapy żeby coś szło bo [...]

[...] podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. Następnie wymachy nóg, stopniowe, na taką wysokość jaka nie będzie sprawiała dyskomfortu. Ta forma ćwiczeń stanowi wstęp do rozciągania właściwego czyli statycznego i nazywa się rozciąganiem dynamicznym. Nie jest prawdą że [...]

U mnie na dzielnicy jest pewien koleś, na którego mówią "Długi". Łapa jak bochen chleba, od najmłodszych lat przy ciężkiej pracy. Obecnie pracuje w tartaku, nosi drewniane kłody ;] Kiedyś namówiliśmy go żeby trochę na siłkę z nami zaczął chodzić. Ani razu nie przyszedł trzeźwy, a gdy juz był, pokazywał tylko graść pełną metaxy, łykał i [...]

Micha musi być żeby czasem kilogramy nie poleciały w dół. Wiadomo jak to w chorobie apetytu zbytnio nie ma :/ Od przyszłego poniedziałku jak wrócę na siłkę podbijam kcal, bo póki co to od 2 tygodni kg nie ruszyły :/ Aktualnie makro wygląda tak: 170B/360ww/60T. Dodam 10t lub 25ww. Zastanawiam się co będzie lepsze, jak wy uważacie? :P

[...] może znaleźć wpisując daną frazę w google etc. No chyba nie o to chodziło, dziwne że moderatorzy nie zwracają na to uwagi. Pomijając już fakt, że większość postów wygląda jakby ktoś będący trenerem poprosił mame/siostre o zrobienia sobie zdjęcia ze sztangą a później on zamieszczał je w konkursie, wraz z fachowym opisem i definicjami z [...]

Opisz jakie metody intesyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Nie będę tutaj oszukiwał i wypisywał metody których nigdy nie używałem. Moje treningi nie są skomplikowane - raczej dążę do tego aby było prosto ale efektywnie :-PP Używam 2-3 metod które uważam za bardzo skuteczne i łatwe w opanowaniu dla początkujących. Dodam że nie jestem [...]